Kaj je libido?

Libido ali spolna sla je občutek in apetit po spolnosti, ki ga motivira delovaje možganov, hormonov ali pa ga vodi naučeno vedenje. Ko je spolna sla posameznika visoka, pomeni, da si želi spolne intimnosti, ki si jo lahko zagotovi sam, s samozadovoljevanjem ali pa skupaj s partnerjem. Visok libido znanstveniki enačijo z zdravim in kakovostnim načinom življenja, medtem ko nizek libido zaznamujejo spolna odsotnost, hormonsko neravnovesje ali nevrološke motnje.

Kaj vpliva na naš libido?

Zavedati se moramo, da je libido težko opredeliti, saj beseda »normalen« libido variira od posameznika do posameznika. Za nekoga je »normalna« želja po spolnem odnosu enkrat na dan, medtem ko je lahko za nekoga drugega »normalno« življenje brez spolnega nagona. Spolna sla se tako nanaša na čustveno in duševno energijo, ki jo vodita naslednja dejavnika:

• Biološki: raven prisotnosti spolnih hormonov
• Psihološki: raven stresa in utrujenost

Visok libido = bolj zdravo življenje

Poleg tega, da libido prispeva k izboljšanju spolnega življenja, hkrati prispeva tudi druge koristi, kot so manj stresno življenje, boljše duševno zdravje, zdravi partnerski odnosi, boljši spanec in boljše aktivno življenje.

Vendar pa moramo biti pri tem pozorni na povišan spolni tek, ki lahko moti vsakodnevno življenje in hkrati začne vplivati na druge veje socialnega in zasebnega življenja. Spolna želja lahko prevzame vaše misli in vedenje, spolne odnose pa tako začnete uporabljati za spopadanje z duševnimi izzivi, kot sta depresija in tesnoba. Najpogostejši simptom za potencialno previsok libido pa je občutek neizpopolnjenosti in praznine po zaključenem spolnem odnosu.

Nizek libido = pomanjkanje želje po spolnosti

Simptomi, ki zaznamujejo pomanjkanje spolne sle, so med drugimi:

• Izguba želje po partnerju
• Nezanimanje za partnerja ali za samozadovoljevanje
• Malo spolnih fantazij
• Stres
• Slaba samopodoba

Raziskava, narejena s 1032 anketiranimi, je pokazala, da je najpogostejši vzrok za nizek libido pri moškem in ženskem spolu stres. Sledijo utrujenost, depresija, slaba samopodoba, telesna teža, starost, menopavza, otroci, jemanje antidepresivov in drugih tablet.

Vir: onlinedoctor.superdrug.com

Kako povišati svoj libido?

Pomanjkanje spolnih misli in želja povzroča osebno stisko. Poleg jemanja zdravil, hormonske terapije in obiskov zdravnika je pri povišanju libida neizmerno pomemben življenjski slog. Kaj lahko storite?

• Redno gibanje. Tek in treningi za moč povečajo vzdržljivost in libido ter izboljšajo podobo telesa.
• Komuniciranje s partnerjem. Odprto komuniciranje vzdržuje močnejšo čustveno povezavo, kar med drugim vodi tudi do boljših spolnih odnosov.
• Poskusite kaj novega. Nov položaj, drug čas dneva ali druga lokacija – eksperimentiranje pripomore k izboljšanju odnosov in hkrati k zvišanju libida.
• Znebite se slabih navad. Prekomerno kajenje in uživanje drog lahko oslabita vaš spolni nagon.
• Poslužite se zdrave in uravnotežene prehrane ter 100 % naravnega izdelka Man-up, ki prispeva k dvigu spolnega ugodja brez negativnih učinkov.

Libido še vedno tabu tema?

Čeprav so spolnost, golota in pornografija dostopni na vsakem koraku, pa se nam je še vedno težko pogovarjati o spolnih željah in spolnem apetitu. K temu prispeva tudi popularna kultura, ki ljudem prikazuje nerealistična pričakovanja glede spolnosti in ustvarja visok pritisk pri spolnem nastopanju. Dejstvo je, da je stopnja depresivnosti, stresnosti in anksioznosti ljudi visoka, velja pa tudi, da se ljudje vedno manj in manj prepuščajo spolnim užitkom in jih raje zamenjajo z gledanjem serij in filmov, dokler jih to ne uspava.

Razpravljanje o libidu in naših spolnih željah je nujno in nič kaj ”staromodno”. Kot omenjeno, je libido del zdravega načina življenja posameznika, ki vpliva na njegovo zasebno in tudi družbeno sfero.